중간고사 기간과 후에 멘탈관리 하는법입니다!

안녕하세요 빵긋쌤입니다^^

 

이제 몇일 뒤면 중간고사인 학생들도 있고

이미 보고 있는 학생들도 있겠죠?

 

중고등학교 때는 여러날에 결쳐서 시험을 보기 때문에

첫번째 날 시험이 망쳤다고 좌절하는 순간 뒤에 있을

시험도 망칠 수도 있기 때문에 멘탈관리가 정말 중요합니다.

 

중간고사 후에는 방학이 아니라

다시 수행평가 그리고 또 다시 기말고사가 돌아오기 때문에

중간고사의 결과에 멘탈이 흔들리면 안됩니다!

 

그래야 아직 남아있는 시험들을 무사히 마칠 수 있겠죠?

중간고사 때문에 수행평가, 기말고사를 모두 날려버리면

너무 허무하잖아요ㅠㅠ

 

그래서 오늘은 중간고사 기간과 후의 멘탈 관리법에는 

어떤 것이 있을 지에 대해 생각해보았습니다!

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1. 잊어버리기 입니다.

 

이미 지나간 시험과 앞으로 봐야 할 시험을 

확실히 나눠서 생각해야 합니다.

 

아무리 후회하고 아쉬워해도

과거는 바꿀 수 없습니다.

 

노력하고 준비하는 만큼 결과가

바뀔 수 있는 앞으로의 시험에 더 집중하세요!

 

그리고 남은 시험을 잘 보면

역전의 기회가 올 수 있어요ㅎㅎ

멘탈을 붙잡고 끝까지 집중해봅시다!

2. 결과는 모릅니다!

 

까보기 전에는그 누구도 

결과가 무엇인지 정확히 알 수 없습니다.

가채점은 가채점일 뿐입니다!

 

특히 상대평가인 경우에는

점수만 가지고는 아무것도 

판단할 수 없어요!

 

점수만 보고 펑펑 울었는데

성적 나온거 보니까 1등급이 나올 때도 있어요ㅎㅎ

 

일단 시험을 잘 끝내 놓고

다음날 시험을 준비하며 기다리세요.

하루 결과에 좌절하지 마세요!

3. 마지막으로 긴장을 낮추세요~

 

적당한 긴장감은 좋은 영향을 주지만

너무 과한 긴장감은 아는 문제도 못 풀게 됩니다.

 

시험 전에 초콜릿이나 사탕 먹기,

화장실 다녀오면서 심호흡하기 등 자신만의 방법을

총동원해서 긴장감을 낮춰보세요!

 

공부한 만큼 보여주기 위해서

마인드컨트롤도 함께 해봅시다~

 

중간고사 무사히 마치기를 바랍니다!

감사합니다^^